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Michael Schennum

Ice Cream Sandwich

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended. 
-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.
-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.
-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.
-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.
-Pause for the number of seconds you entered.
-Repeat for the number of rounds you entered.
-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.
-Repeat for the number of sets you entered.

Features:
-Interval Timer
-Workout Log
-Climbing Grade Converter

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यह सरल और प्रयोग करने में आसान कसरत एप्लिकेशन रॉक क्लाइम्बिंग और hangboard अंतराल या "रिपीटर्स" करके bouldering के लिए प्रशिक्षण उंगली की ताकत के लिए है। Hangboards और fingerboards शुरुआत पर्वतारोहियों के लिए सिफारिश नहीं कर रहे।

निर्देश:

कीबोर्ड उपयोग करने से पहले ठीक से गरम-अप होने का यकीन रहो। बोल्डर समस्याओं या मार्गों पर पहली बार गोद अत्यधिक की सिफारिश की है।
सुराही पर एक सेट के साथ -Starting hangboard की धारण भी सिफारिश की है।
-जब एक पकड़ पर फांसी, उंगलियों एक आधा समेटना स्थिति में होना चाहिए।
-इस हथियारों के एक बहुत ही थोड़े मुड़े स्थिति में होना चाहिए, मांसपेशियों "लगे" होना चाहिए।
आपके द्वारा दर्ज सेकंड की संख्या के लिए hangboard पर पकड़ से -Hang।
आपके द्वारा दर्ज सेकंड की संख्या के लिए -Pause।
दौर आपके द्वारा दर्ज की संख्या के लिए -Repeat।
सेकंड की संख्या के लिए बाकी आप में प्रवेश किया। कम से कम 90 सेकंड की सिफारिश की है।
सेट आपके द्वारा दर्ज की संख्या के लिए -Repeat।

विशेषताएं:
-Interval टाइमर
-Workout लॉग
-Climbing ग्रेड कनवर्टर

इस hangboard प्रशिक्षण एप्लिकेशन को डाउनलोड करने के लिए धन्यवाद!
-Please रेटिंग और यह समीक्षा द्वारा इस एप्लिकेशन का समर्थन करते हैं।
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- इस एप्लिकेशन को किसी भी विज्ञापन को शामिल नहीं करता।
- इस बॉक्स में किसी भी निजी जानकारी इकट्ठा नहीं है।


एक रॉक क्लाइम्बिंग hangboard के साथ उंगली शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक व्यायाम अनुप्रयोग।

Hangboard Repeaters

Latest Version of Hangboard Repeaters

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